Дорогие гости нашего сайта!

Хотелось бы поделиться с Вами полезной информацией в сфере лечения и оздоровления у нас. В межсезонье, после перенесения тяжелых заболеваний, а так же для общей профилактики организма этот вопрос очень актуален. МЫ же предлагаем вам сочетать прекрасный отдых на лоне подмосковной природы с оздоровительными услугами, как говориться, приятное с полезным!
В доме отдыха «Экотель Снегирек» целый спектр оздоровительных услуг:

 


О полезных свойствах, а так же показаниях данных услуг хочется рассказать подробнее.
 
 

Спелеокамера
 

"Пребывание в насыщенной соляными аэрозолями воздушной гипоаллергенной среде спелеотерапевтических палат уменьшает частоту и тяжесть приступов удушья, улучшает показатели функции внешнего дыхания. Все это благоприятно влияет на течение болезни, позволяет продлить длительность ремиссии и повышает качество жизни больного". (из материалов Российского научного центра здоровья детей РАМН, Москва)
В спелеокамере стены, пол и потолок выложены блоками или плитами, выпиленными в руднике из соляного массива. При этом моделируются уникальные факторы подземной спелеолечебницы, обеспечивается пребывание больного в микроклимате, близком к условиям глубокого соляного рудника без применения распылителя - галогенератора.
Основные лечебные факторы сильвинитовой спелеокамеры связаны с эффектом гормезиса при мягком (на природном уровне) внешнем воздействии физических факторов калийной соли, который и способствует исправлению и укреплению иммунной защиты организма.
Стерильность и бактерицидность живого воздуха, наличие субмикронных соляных аэрозолей и легких отрицательных аэроионов оказывают благоприятное влияние на реактивность бронхов, на слизистую оболочку верхних дыхательных путей и бронхо-легочного аппарата, что способствует разжижению и удалению мокроты, существенному улучшению бронхиальной проходимости.
Мы можем говорить о том, что воздух в спелеоклиматической камере, изготовленной из сильвинитовой породы, уникален. У подавляющего большинства пролеченных стойкий эффект улучшения сохраняется в течение двух-трех лет.
Пациенты, страдающие бронхолегочными заболеваниями, аллергией, отмечают улучшение общего самочувствия, прилив бодрости и сил. После 40 - 60 минут нахождения в сильвинитовой комнате приступ бронхиальной астмы проходит. Врачи считают, что пребывание в спелеокамере действует как пусковой фактор процесса восстановления здоровья, способствует оптимизации работы всех систем организма человека. Достаточно каждый день по 30 - 40 минут дышать целебным воздухом, - и вы снимете стресс, укрепите иммунитет, повысите выносливость и работоспособность, очистите легкие. После часовой процедуры у некоторых из больных проходит насморк.
Пребывание в соляной комнате также является эффективной оздоровительной процедурой в период после операций на дыхательных путях, легких и диафрагме.
Климатическая камера предназначена для сеансов спелеотерапии как в дневное, так и в ночное время. Показания к лечению в спелеокамере:
    * Предастма
    * Бронхиальная астма (любой клинико-патогенетический вариант или их комбинации)
    * Хронический обструктивный бронхит в фазе ремиссии при легочной недостаточности не выше 2 ст., легочно-сердечной недостаточности не выше 1 ст. (ЛСН 0-2/0-1).
    * Хронический пылевой бронхит 1 и 2 степени вне обострения при легочной недостаточности не выше 2 ст., легочно-сердечной недостаточности не выше 1 ст. (ЛСН 0-2/0-1).
    * Поллинозы
    * Аллергический вазомоторный ринит в фазе ремиссии.
    * вегето сосудистая дистония с умеренно выраженной сосудистой нестабильностью и наклонностью к гипервентипяции.
    * Период проведения специфической гипосенсибилизации при респираторных аллергозах.
    * Нейродермит.
    * Рецидивирующая экзема в фазе ремиссии.
    * Атопические дерматиты.
    * Профилактика рецидивирующих бронхитов у длительно и часто болеющих.
    * Состояния после операций на дыхательных путях, легких и диафрагме, при легочной недостаточности не выше 2 ст., легочно-сердечной недостаточности не выше 1 ст. (ЛСН 0-2/0-1) после заживления послеоперационной раны.
Спелеотерапия в соляных спелеокамерах оказывает выраженное влияние на систему иммунитета. Большинство авторов считают, что под влиянием спелеотерапии происходит увеличение числа Т-лимфоцитов в крови больных бронхиальной астмой, возрастает количество теофиллинчувствительных Т-лимфоцитов, увеличивается способность лимфоцитов к бласттрансформации.
Многими авторами было отмечено, что в процессе спелеотерапии наблюдается снижение уровня аутоантител к антигенам бронхиальной и легочной ткани. Спелеотерапия индуцирует отрицательную динамику образования аутоантител к ткани надпочечников, что приводит к увеличению концентрации кортизола в сыворотке крови. Иммунокоррегирующее значение спелеотерапии подтверждается фактом снижения уровня антител к бактериальным антигенам.
Установлено, что лечение в спелеокамере повышает резистентность организма больных бронхиальной астмой к развитию банальных инфекционных заболеваний. Изучение механизмов этого явления позволило установить факт повышения фагоцитарной активности нейтрофилов крови и альвеолярных макрофагов под влиянием курса спелеотерапии. Отмечено, что под влиянием лечения изменяется активность ферментов, вырабатываемых нейтрофилами и макрофагами. Например, имеет место снижение уровня кислой фосфатазы, рибонуклеазы, катепсина Д и глюкоронидазы в нейтрофилах и лимфоцитах, эти изменения совпадали со снижением уровня мукополисахаридов и увеличением сиаловых кислот в бронхиальной слизи, что способствовало ее разжижению, улучшению мукоцилиарного клиренса. В гранулоцитах периферической крови выявлено снижение уровня миелопероксидазы и увеличение уровня щелочной фосфатазы под влиянием спелеотерапии. После курса спелеотерапии у больных бронхиальной астмой отмечено повышение уровня лизоцима в бронхиальном секрете.
Иммунокоррегирующая способность спелеотерапии проявляется также влиянием на систему медиаторов аллергического воспаления, активность перекисного окисления липидов, уровень опиоидов. Положительная динамика уровня гистаминопексии сыворотки крови под влиянием спелеотерапии была также отмечена. При этом увеличивалась активность гистидиндекарбоксилазы и гистаминазы, концентрация свободного гистамина в сыворотке крови снижалась. Также под влиянием спелеотерапии происходит уменьшение экскреции с мочой адреналина и норадреналина, повышается экскреция свободных и суммарных 17-оксикортикостероидов, наблюдается ряд других метаболических изменений, связанных с положительной клинической оценкой лечения.
Положительное действие спелеотерапии и спелеоклиматотерапии объясняется также с позиции повышения резистентности слизистой оболочки дыхательных путей, что связано с антибактериальным, противовоспалительным, муколитическим действием соляного аэрозоля, улучшением мукоцилиарного клиренса и бронхолитическим эффектом.
Положительные изменения в функционировании иммунной системы в результате спелеотерапии у больных бронхиальной астмой, как правило, совпадают с увеличением вентиляционных показателей и улучшением клинических проявлений заболевания. Кроме этого была установлена зависимость степени нормализации иммунологических показателей от тяжести заболевания. Наиболее выраженные сдвиги в иммунном статусе удается получить у больных с легким и среднетяжелым течением бронхиальной астмы, что соответствует продолжительному клиническому эффекту лечения.
Описанные иммунокоррегирующие эффекты спелеотерапии можно объяснить с точки зрения реакции стресса или дистресса. У больных с легкой бронхиальной астмой увеличение признаков активности Т-клеточного звена и снижение уровня иммуноглобулинов классов G и А рассматриваются положительно. Это объясняется фактами повышения активности щитовидной железы при исходной гипофункции и нормализацией уровня глюкокортикоидов в крови. Те же самые изменения со стороны иммунологических показателей под влиянием спелеотерапии или спелеоклиматотерапии могут привести к ухудшению состояния больных, имеющих частые и ежедневные симптомы заболевания, когда исходно наблюдается гиперреактивность Т-клеточного звена (возможно за счет субпопуляции Т-хелперов 2-го типа) и нарушение синтеза антител указанных классов. В случае дисбаланса секреции тиреоидных и стероидных гормонов у больных тяжелой бронхиальной астмой рассчитывать на увеличение количества Т-хелперов, влияющих на реакцию синтеза антител классов M,°G,°A под влиянием спелеотерапии или спелеоклиматотерапии не следует, и увеличение количества Т-хелперов, видимо, связано с Т-хелперами 2-го типа, участвующими в развитии аллергического воспаления в стенке бронхов.
Оптимальное влияние на Т-клетонное звено должно оказывать содружественное действие определенных концентраций стероидов, тиреоидных гормонов и эндорфинов, высвобождающихся при благоприятном эмоциональном влиянии спелеотерапии/спелеоклиматотерапии на человека.
Приведенные факты указывают на положительный иммуномодулирующий эффект спелеотерапии и срелеоклиматотерапии у больных с легким и средней тяжести течением бронхиальной астмы. Механизмы этого действия, видимо, связаны развитием компенсаторно-приспособительных реакций реагирующих систем организма. В то же время появляются данные о непосредственном благоприятном влиянии спелеотерапии/спелеоклиматотерапии на состояние слизистой оболочки дыхательных путей, реологические свойства бронхиального секрета и восстановление противоинфекционной защиты бронхов. Факты указывают, что соляной аэрозоль оказывается наиболее губительным именно в отношении тех микроорганизмов, которые чаще всего обнаруживаются на слизистых оболочках больных бронхиальной астмой - стрептококков, нейсерий, грибков рода Кандида, а также протея. Снижение антигенной нагрузки на иммунную систему вследствие санационного эффекта – еще один механизм иммуномодулирующего действия спелеотерпии или спелеоклиматотерапии. Нельзя исключить, что изменение соотношения некоторых микроорганизмов дыхательных путей у больных бронхиальной астмой вызывает изменение характера иммунного ответа, способствует активации Т-хелперов 1-го типа, синтезу иммуноглобулинов защитных классов (М, G, А).
 
Инфракрасная сауна

В условиях нормального температурного режима у человека тепло идет от выделяющих его органов к покровам тела. В инфракрасной сауне, напротив, тепловой поток излучением, теплопроводностью и конвекцией направляется извне во внутреннюю часть организма. Моментом охлаждения остается лишь отвод тепла через испарение пота.
Пусковым механизмом реакций физической и химической терморегуляции является термическое раздражение кожных и сосудистых рецепторов с последующей ответной реакцией на это центра терморегуляции. При значительном перегревании организма в парной, изменение физиологических функций происходит также вследствие действия нагретой крови на центральную нервную систему.
Основные общие реакции организма, которые вызываются гипертермией (повышением температуры тела):
·         увеличение объема кровотока;
·         общее повышение интенсивности метаболических процессов, энергетического обмена и обмена основных веществ;
·         смещение кислотно-щелочного баланса в направлении ацидоза (повышение кислотности);
·         переключение вегетативной системы с соответствующими изменениями в различных функциональных системах;
·         активизация иммунных реакций;
·         стимуляция гормональных систем;
·         повышение эластичности и способности к растяжению соединительной ткани; и мышц

 

Терапевтическое действие

1. Инфракрасное тепло способствует растяжению ткани. Данное свойство является важным при травмах сухожилий, связок и мышц. Кроме того, глубинный прогрев рекомендуется применять перед тренировками и спортивными состязаниями в целях снижения опасности получения спортивных травм. Таким образом, достигается более интенсивное растяжение ткани.
2. Инфракрасное тепло помогает бороться с тугоподвижностью конечностей. При прогреве до 45°C подвижность пальцев увеличилась на 20 %. Аналогичной является реакция других тугоподвижных суставов и соединительной ткани.
3. Инфракрасное тепло снижает напряжение мышц. Под действием излучаемого тепла мышцы расслабляются, снимается напряжение; улучшение состояния наступает даже в том случае, если причина недомогания связана с заболеванием суставов или неврологическим феноменом.
4. Инфракрасное тепло снижает боль. С уменьшением напряжения в мышцах снижаются ишиасные боли; тепло помогает бороться с этим circulus virtuosus. Тепло уменьшает боли как у нервных корешков, так и в близлежащих тканях. В стоматологических исследованиях данный феномен упоминается, как обезболивающее средство. Тепло стимулирует уменьшение производства эндорфинов.
5. Инфракрасное тепло стимулирует кровообращение. Реакция организма на тепло проявляется в более интенсивном кровообращении. Прогрев определенных частей тела влияет на рефлексы других частей и стимулирует расширение кровеносных сосудов.
6. Инфракрасное тепло стимулирует выздоровление при воспалительных процессах. В последнее время инфракрасное тепло, как составной элемент лечебного процесса, применяется все более часто. Основные области применения: несложные повреждения ткани, стимулирование процесса выздоровления в случае хронических заболеваний и широкий спектр иных заболеваний (напр., боли в тазобедренном суставе, менструальные боли, нейродермит, инфекционные экземы, послеоперационные инфекции, паралич взора, диарея, воспаление легких, холецистит, неврастения, воспаление таза, обморожения).

 

Психологическое действие

Наряду с терапевтическим воздействием инфракрасной энергии на организм человека, необходимо особо отметить и психологическое действие. Обычно при описаниях инфракрасных саун на этот фактор мало обращают внимание, однако, в профилактике заболеваний он играет не последнюю роль. Посещение русской бани или финской сауны является стрессом для организма и нервной системы в целом. Необходимость нахождения в раскаленной атмосфере и повышенной влажности вызывает резкое и сильное возбуждение нервной системы человека. Организм человека вынужден мобилизовать значительные ресурсы на компенсацию влияния внешней среды, поэтому после принятия процедур в традиционных банях или саунах, мы чувствуем упадок сил.
Полной противоположностью в этом отношении является инфракрасная сауна, мягкая атмосфера которой благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека, снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма. Посещение ИК сауны дает приятные ощущения и чувство удовольствия, что в конечном итоге также оказывает профилактическое и лечебное действие.

 

Воздействие на мышечную систему

Воздействие тепловых процедур ИК сауны на пищеварительную систему осуществляется как опосредованно, за счет нервной и эндокринной систем, так и непосредственно - за счет температурного фактора. Комплекс тепловых процедур влияет на кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта посредством перераспределения крови в организме. В результате оттока крови на периферию, кровоснабжение органов пищеварения на начальном этапе уменьшается. Уменьшается и секреторная активность данных органов, их моторика.
Именно поэтому важно перед посещением ИК сауны не переедать, так как лежащая "мертвым грузом" в слабо функционирующем желудочно-кишечном тракте пища будет давить на диафрагму, мешать нормальной вентиляции легких, затруднять работу сердца.

 

Сердечнососудистые заболевания

Воздействие инфракрасного тепла на сердечнососудистую систему, прежде всего, проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, в облегчении продвижения крови по артериям и ускорении венозного кровотока. А так же учащаются и усиливаются сердечные сокращения, увеличиваются систолический и минутный объемы крови, повышается скорость кровотока. Расширение сосудов кожи ведет к изменению кровяного давления: увеличению систолического и уменьшению диастолического давления. Венозное давление повышается, кровоснабжение внутренних органов уменьшается.
Во время сеанса резко ускоряется кровоток, расширяются мельчайшие капилляры, кровь устремляется из центра на периферию, освобождаются от застоявшейся крови все "укромные уголки" организма, его большого и малого круга кровообращения. Кровь, депонированная в печени, селезенке, мышцах, также устремляется в общее сосудистое русло, обогащая постоянно циркулирующую кровь.
Инфракрасная терапия служит своего рода "гимнастикой" сосудов. Сердце, с одной стороны, выдерживает повышенную нагрузку, и минутный объем его увеличивается, с другой стороны, одновременно играют роль такие разгрузочные моменты, как снижение периферического сопротивления сосудов.

 

Влияние на систему выделения

Почки - довольно сложный парный орган, основная функция которого - выделительная. К нему по почечным артериям поступает от брюшной аорты значительное количество крови. Здесь она проходит обработку: фильтруется, всячески очищается от продуктов обмена, солей, всасывается вновь. Ненужные для организма соли, шлаки, лишняя жидкость выводятся, нужные вновь поступают в кровяное русло. Жидкость из организма выводится и кожей, и легкими, но основная часть - почками. Кроме того, почки выделяют специальные вещества, регулирующие приток к ним крови, чтобы "не захлебнуться" в излишках жидкости. Эти вещества регулируют тонус сосудов, кровяное давление и целый ряд других параметров.
Почки - главный орган, "отвечающий" за соблюдение стабильности водного и солевого баланса в организме. Тесно связана их функция и с деятельностью потовых желез. В свою очередь, хорошее потоотделение может облегчить работу почек. Так, больные с нарушенным метаболизмом во время посещения сауны за один час выделяют с потом большее количество веществ, чем почки в течение 24 часов!
В сутки почки выделяют в среднем от 1 до 2 л мочи. В ИК сауне, за счет выделения из организма жидкости с потом, почки начинают работать менее интенсивно. Причем почки "учитывают" сами, какие соли выводятся из организма с потом через кожу, и выделяют с тем незначительным количеством мочи, которое они все же вырабатывают другие соли, чтобы сохранить баланс электролитов в организме. Именно поэтому во время посещения сауны нежелательно употреблять значительное количество жидкости, особенно алкоголя, чтобы не мешать организму самому "разобраться", что ему оставить, а что вывести наружу.
Водно-солевой баланс остается в норме благодаря многократно дублированному механизму регуляции. Вызванная испарениями пота потеря воды практически регулируется адекватным ей ощущением жажды, которую испытывает человек как во время сеанса, так и после него.
 

Воздействие на иммунные возможности организма.

Инфракрасная сауна очевидным образом влияет на иммунные процессы. Воздействие на иммунологические процессы можно наблюдать как при однократном, так и при многократном посещении ИК сауны. Если человек посетил ее во время инкубационного периода протекания какой-либо острой инфекции, то течение болезни нередко приобретает иной характер. Тепловой сеанс либо купирует болезнь, либо дает усиленную реакцию в смысле повышения температуры с явным сокращением срока протекания заболевания.
При болезнях, отмеченных выраженной аллергией и гиперергией, постоянное и длительное принятие тепловых процедур нередко позволяет в значительной мере снять клиническую симптоматику, причем это отмечается при различных участках локализации аллергии, например на коже, или в бронхах. Эффект разгрузочного действия ИК сауны отмечен и у астматиков.
Для тех микроорганизмов, которые очень чувствительны к высоким температурам, повышение температуры тела уже может привести к их гибели; имеет место и другой механизм действия: активизация микробного обмена подчас ведет к росту производства токсинов, в результате чего провоцируется защитная реакция организма.
 

Влияние на обмен веществ и системы внутренней секреции

Тепловая процедура в ИК сауне активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины, мочевой кислоты. Это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма в целом. Установлено и положительное воздействие ИК сауны на скорость удаления из организма молочной кислоты после мышечной нагрузки.
В основе данного механизма лежат сложные и взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы.
В соответствии с правилом, согласно которому скорость обменных реакций зависит от температуры, интенсивность метаболизма увеличивается в подогретых тканях. А разогреваются, хотя и в различной степени, все органы. Наряду с этим возникают связанные с функционированием различных органов различия в интенсивности метаболизма, в зависимости от специфической деятельности рассматриваемого органа, например, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.
Эндокринная система, также как и нервная, довольно активно реагирует на воздействие инфракрасного тепла. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться тут же, на всех этажах человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников. Ученые доказали, что через 4-5 мин после начала теплового сеанса резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечника и половых органов.

 

 

 

Бассейн с морской водой

 

Море у большинства из нас ассоциируется с отдыхом, хорошей погодой, прекрасным настроением и здоровьем. И те из нас, кто съездил  в этом году в жаркие страны, и те, кто только смотрел на море по телевизору, одинаково мечтают прикоснуться к нему, пройтись босыми ногами по пляжу, окунуться в сильные, но ласковые волны. Известно, что мечтать - это даже полезно. Но зачем только мечтать? Можно устроить себе морской вечер недалеко от дома, тем более, что это хорошо для здоровья. Морская соль – это природный продукт, она содержит огромное количество минералов и имеет очень сложный состав. В ней есть такие микроэлементы, как калий, натрий, кальций, магний, железо, бром, хлор, марганец, цинк, селен, медь, кремний и йод. Все они необходимы для здоровья человека и обязательно должны присутствовать в организме человека в достаточном количестве. Морская соль, добавляемая в наш бассейн, не содержит искусственных добавок.
Ещё Гиппократ упоминал  о пользе морской соли, он считал, что «ванны помогают при многих болезнях, когда всё другое уже перестало помогать». Утверждают, что морская соль способствует борьбе с такими заболеваниями, как геморрой, бронхит, боли в суставах, ангина, простудные заболевания, насморк, зубная боль, заболевания дёсен, ревматизм, радикулит, грибковые заболевания, ушибы, остеохондроз, кожные заболевания, боли, спазмы и многие другие болезни.
Купание в воде с морской солью помогают снять стресс, борются с бессонницей, тонизируют, снимают боль. Ванны благотворно влияют на состояние кожи, разглаживают её, делают более эластичной, очищают, помогают в борьбе с целлюлитом. Проникая в организм через кожу, морская соль оказывает влияние на органы и системы, нормализует обмен веществ, улучшает функцию щитовидной железы, усиливает все функции организма.

Полезные свойства морской соли

1. очищает кровь и повышает гемоглобин. в наших сосудах плещется частица мирового океана, в котором когда-то зародилась жизнь на земле. Только что возникшие клетки получали все необходимое из морской воды, объединившись в многоклеточный организм, они создали собственное внутреннее море, которое по праву можно было бы назвать красным. Проникая через неповрежденную кожу в ткани и кровь, ионы растворенных в морской воде солей улучшают работу вилочковой железы и костного мозга, обновляющих состав крови, стимулируют выработку гемоглобина, защищая нас от анемии.
2. нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы. В соленых волнах много целебных макро- и микроэлементов (йода, калия, кальция, магния, серы), особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность гормональных систем организма, а также большое количество биогенных стимуляторов, которые тонизируют, активизируют работу желез внутренней секреции и оказывают общеукрепляющий эффект.
3. укрепляет нервную систему. Содержащийся в морской соли бром успокаивает, а магний выводит избыток жидкости, в том числе и из-под мозговых оболочек, снижая повышенное внутричерепное давление, из-за которого вы жалуетесь на головную боль по утрам и при перемене погоды. Причем соль действует на кожные рецепторы не только когда вы плещетесь в морской воде, но и после возвращения за счет тончайшего слоя невидимых глазу кристалликов - так называемого «солевого плаща», осаждающегося в верхнем слое эпидермиса. Смывается он не сразу, а лишь через 3-4 недели: все это время вы продолжаете оздоравливаться.
4. улучшает состояние кожи, а через нее и всего организма в целом. Соленые волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.
5. способствует росту и интеллектуальному развитию. Благодарить за это нужно йод, жизненно необходимый организму для выработки гормонов щитовидной железы: именно они делают нас бодрыми, помогают адаптироваться к переменам, не поддаваться стрессам и болезням. люди, которым не хватает этого важного вещества, становятся вялыми, безразличными и неработоспособными, страдают лишним весом.
6. снабжает микроэлементами, которые организму больше неоткуда взять. У россиян, живущих вдали от моря, обнаруживается стопроцентный дефицит селена - микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами. Он защищает клетки от разрушения свободными радикалами - агрессивными обломками органических молекул, которые образуются в процессе обмена веществ и особенно под влиянием неблагоприятной экологии. Когда селена не хватает, страдают щитовидная железа и сердце, повышается склонность к простудным заболеваниям, аллергии и бронхиальной астме.
7. защищает от простуд и бронхиальной астмы.
В морской воде содержится и огромное количество важных для поддержания здоровья человека микроэлементов: калий, кальций, магний железо, бром, йод. Эти вещества проникают в наш организм через кожу и оказывают на него благотворное воздействие.
•    Калий и натрий регулируют питание клетки и ее очистку.
•    Кальций формирует клеточные оболочки, облегчает передачу нервных импульсов, принимает участие в свертывании крови.
•    Магний активно участвует в клеточном обмене веществ, в расслаблении мышц.
•    Бром успокаивает нервную систему, принимает участие в обменных процессах в коже.
•    Йод регулирует гормональный обмен, проявляет антисептическое действие на коже и слизистых.
А недавно ученые обнаружили в морской воде еще и небольшой процент витаминов В2, В6, В12, С.
Морская соль, поднятая из глубины моря, содержит весь комплекс минеральных веществ, благотворно и целебно действующих на организм. Именно такая соль используется в нашем бассейне с морской водой

 

Турецкая парная

Турецкая баня на Востоке считается источником истинного наслаждения. Основной отличительной чертой турецкой бани является то, что пар, попадающий в парную из многочисленных щелей стен и потолка, создает во всем помещении единую температуру.
Жара здесь переносится легко, слой теплого свежего пара как бы обволакивает тело. А сам процесс прогревания идет постепенно. Плотный пар проникает внутрь через рот и нос, заполняя весь организм. Не случайно, турецкая баня считается прекрасным профилактическим средством против простуды, бронхита и кашля. Хотя изнурительной жары в такой бане нет, кожа очень быстро становится влажной, а уже через десять минут тело отлично распаривается. После банных процедур улучшается кровообращение, восстанавливается дыхание, мышцы и суставы становятся эластичными и выносливыми. Баня помогает от бессонницы, омолаживается и оздоравливается кожа. Турецкая баня несет молодость, здоровье, чистоту и покой.
Хамам имеет ряд преимуществ перед русской баней и сауной. Регулярное посещение турецкой бани не только дарит душевное спокойствие, но и существенно укрепляет здоровье. Лечит турецкая баня даже остеохондроз и гинекологические заболевания. Кожа после посещения хамама становится нежной и бархатистой. Кроме того, хамам – отличное средство для похудения.
В какой-то степени турецкую баню, которая служит для улучшения здоровья и настроения, можно назвать медицинским терапевтическим учреждением.

В разные века мудрецы и философы искренне утверждали, что турецкие бани помогают при лечении бронхита и астмы, простуды и - даже - хронического алкоголизма.

Ныне никто не рискнет утверждать, что турецкая баня «хамам» помогает избавиться от алкогольной зависимости, но точно установлено, что хамам оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, снимает усталость, укрепляет общий иммунитет организма и помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует открытию пор и очищению кожи, оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат и кровообращение. А в сочетании с традиционными процедурами дает ощущение действительно райского блаженства.


Основные полезные свойства турецких бань:
 
  •  происходит очищение организма от шлаков и вредных веществ;
  •  очищается кожа, открываются поры;
  •  снимается усталость;
  •  стабилизируется система очищения организма;
  •  стабилизируется система дыхания;
  •  проходят боли;
  •  уменьшается жар и исцеляется простуда;
  •  проходит бессонница;
  •  оказывается благотворное влияние на пищеварительную систему;
  •  при правильном режиме посещения хамам возможно стабилизировать вес.
 
 

Массаж
 

Массаж возник в глубокой древности и в переводе с греческого означает "месить, мять, поглаживать". Из глубины веков до нас дошло описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры - укалывание и надавливание на определенные точки.
Массаж представляет собой активный лечебный метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на обнажаемое тело пациента различными, методически проводимыми специальными приемами, выполняемыми руками массажиста или с помощью специальных аппаратов.
Массаж - это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.
Давно известно, что массаж один из самых верных способов лечения от остеохондроза, сердечной недостаточности, ревматизма, ожирения и т.д.
Массаж очень хорошо успокаивает и расслабляет. Он поможет Вам справиться со стрессом, плохим настроением, психологическим дискомфортом и депрессией.
Массаж поможет преодолеть бессонницу и уснуть. Благодаря улучшению кровообращения и гармонизации обменных процессов, массаж помогает избавиться и от целлюлита.
После первых же сеансов, массаж способствует уменьшению тяжести в ногах, большей подвижности в суставах, уменьшению болей и "сжиганию" жира. собенно в наше стрессовое тяжелое время людям полезен мягкий расслабляющий массаж всего тела и особенно головы. Расслабляющий массаж заменит вам любые успокоительные таблетки и препараты, и снимет не симптомы стресса, а именно сам стресс. Благоприятный эффект массажа заключается в воздействии на организм сразу нескольких факторов: механического, который создается движением рук и давлением, и температурного, который обеспечивается как внешним теплом рук массажиста, так и внутренним теплом от улучшения кровообращения.
Применение массажа приводит к ускорению обменных процессов, укреплению нервной системы, к восстановлению нормального кровяного давления и, как следствие, повышает работоспособность организма.
Массаж может охватывать все основные участки тела - шею, спину, руки, ноги, ягодицы, животик. Массаж влияет не только на тело человека, но и на его эмоциональное состояние. Он снимает напряжение, отвлекает от забот и, конечно, улучшает настроение.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
  • она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
  • улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
  • активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
  • повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
  • улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.
Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

 

Русская баня
 

Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений.
Баня повышает устойчивость организма к холоду. Сосуды получают своеобразную гимнастику из-за резкой смены температуры, в парной они расширяются, а под действием прохладного воздуха – сужаются. Банный жар создает стерильную среду. Доказано, что даже после огромного количества посетителей на банной полке не обнаружены болезнетворные бактерии.
Банный жар расширяет и тщательно очищает поры всего тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Никакая, даже самая эффективная косметическая маска не способна заменить баню. После нескольких ее посещений улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение.
Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса.
Чтобы банная процедура принесла максимальную пользу, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего — консультация врача. Ни в коем случае нельзя входить в парную при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, гипертонии, при выраженной анемии, при эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях половой сферы, во время беременности, менструации.
Многие пересиливают себя и с плохим самочувствием идут в парную. Чаще самочувствие только ухудшается. Будьте благоразумны!
Перед тем как отправиться в баню, съешьте что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты). С собой иметь мыло, шампунь, мочалку, полотенце, простынь, пляжные тапочки, банную шапочку, настой ингаляций (если хотите) и знаменитый березовый веник.
Знатоки утверждают, что самый лучший — из свежих березовых веток. Если веник сухой, его следует подержать в тазу с теплой водой и только потом обдать кипятком, иначе листья опадут.
Сначала рекомендуется минут 5 посидеть внизу, а потом можно и на полог. Новичок должен находиться в парной не более пяти минут, а те кто уже привык — до получаса.
Лучше париться вдвоем, ведь похлестывание веником требует определенных усилий. Похлопывание веником не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть. Сначала опахивается спина, затем поясница, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание можно усилить.
Во время банной процедуры можно потерять до 1,5 литров пота, с которым выводятся конечные продукты обмена веществ — соли, мочевина и др. С потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной продукт утомления. Наверное, поэтому после посещения бани во всем теле ощущается необыкновенная легкость.
В парной можно сделать ингаляции из трав — ромашки, душицы, зверобоя, эвкалипта, шалфея.
И конечно, какая же баня без холодной воды. Но не рискуйте без привычки после парной окунаться в холодный бассейн! После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду, лучше всего — горячий чай с настоем ароматных трав.
Все ваше пребывание в бане должно ограничиться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени должны уложиться все этапы — подготовка к парной, парение, мытье, отдых. Кстати, мытьем с мылом и должна заканчиваться банная одиссея.

 

Сауны
 

Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
 
Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.
 
Электрические печи - современные аналоги дровяных каменок - также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.
 
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
 
  • Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
  • Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
  • Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной
  • Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
  • Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
  • После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.
  • Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
  • Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.
  • Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.
 
 

Действие сауны на организм человека

Популярность сауны объясняется их благотворным воздействием на органы и системы организма человека.
Действие сауны на терморегуляцию.
Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, направленной на поддержание постоянной температуры организма. Процессы теплообмена в норме представляют собой сбалансированные и постоянно протекающие процессы теплоотдачи и теплопродукции. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.
Действие сауны на центральную нервную систему.
Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.
Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры, организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий.
Действие сауны на сердечно-сосудистую систему.
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в парной вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.
После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.
Действие сауны на функцию внешнего дыхания.
Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: под влиянием горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.
При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.
Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.
После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.
Действие сауны на энергетический обмен.
В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергетического обмена веществ. Сразу после процедуры отмечается незначительное увеличение показателей энергообмена по сравнению с исходными данными, но в дальнейшем он восстанавливается. При этом в первую очередь восстанавливается потребление кислорода. Повышенное выделение углекислого газа наблюдается еще длительное время после принятия процедуры.
Повторное нагревание не изменяет картины энергетического обмена. На основании этих данных можно сделать вывод, что попытка сгонки массы тела за счет увеличения энергии едва ли оправдана.
Действие сауны на кожу.
Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.
Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже.
Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции - защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.
Действие сауны на пищеварительную систему.
Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.
Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов:
- температура и влажность;
- время пребывания в парной;
- состояние здоровья человека;
- индивидуальные особенности организма;
- тренированность терморегулирующего аппарата.
При посещении сауны всегда есть возможность регулировать потери массы. Это можно сделать как путем приема различного количества жидкости, так и изменением методики проведения процедуры.
Масса тела является одним из показателей физического развития человека. Естественно, что для каждого человека масса имеет свои оптимальные границы, превышение которых свидетельствует о нарушении пропорциональности телосложения, а нередко и о нарушении деятельности внутренних органов. Как известно люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В настоящее время специалистами разработано достаточное количество рекомендаций относительно поддержания нормальной массы тела. Среди них на первом месте (после диеты) стоят различные банные процедуры и занятия спортом.
При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо, прежде всего, учитывать состояние здоровья. Следует помнить, что форсированная сгонка массы может быть небезразличной для здоровья. Считается допустимым (без вреда для здоровья) снижение массы тела, не превышающее 2% от общей массы. Подросткам значительное снижение массы противопоказано, так как это может отрицательно сказаться на функциональном состоянии растущего организма, замедлить рост, вызвать нарушение обменных процессов, ухудшить работу сердца и почек.
Снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а так же участки наибольшего отложения жира.
Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.
Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.
Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.
Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.
Таким образом, сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках.
Отмечено, что регулярное посещение сауны снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему.
Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.
Как видите, мы предоставляем достаточно обширный спектр оздоровительных услуг, которые при умелом использовании способны обладать е только общеукрепляющим воздействием на ваш организм, но и лечебными свойствами от большого количества недугов.

Будьте здоровы!