25,26,27 мая

Майский Йога-уикенд в Подмосковье

«Женщина, беременность, йога.

Ключи работы с телом»

Путь женщины неразрывно связан с великим таинством природы – дарованием новой жизни и продолжением человеческой истории. Каждая из насмечтает рано или поздно услышать биение маленького сердечка внутри себя! Почувствовать первый мягкий пинок в округлившийся животик и сгордостью заявить всему миру: "Я - беременна!"

Майский йога-уикенд "Женщина, беременность, йога" - уникальный шанс получить весь необходимый объем теоретической, практической иперсональной информации по пренатальной йоге, репродуктивной системе организма и постродовому восстановлению, как если бы Вы заканчиваликурсы для беременных или занимались с персональным преподавателем!

Программа йога-уикенда уникальна тем, что в теории и практике подробно освещает весь период ожидания малыша: от формирования желанияиметь детей и зачатия до методов безопасной эффективной практики йоги во время беременности и естественной подготовки к родам. Кроме того,программа семинара направлена на подробное рассмотрение особенностей репродуктивной системы, методов повышения ее активности испособности к зачатию.

Главное достоинство семинара в том, что вся практическая часть разработана на основе йогатерапии - одновременно мощной и мягкойиндивидуальной проработки тела в соответствии с личной телесной историей.

Ведущая - Мария Шишкина, автор комплексного тренинга "Трилогия беременности", сертифицированный преподаватель хатха-йоги,пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 8 лет.Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. (http://www.maria-shishkina.ru/)

Автор статей "Йога для беременных. Здоровое начало" ( http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-dlya-beremennykh-zdorovoye-nachalo),"Йога после родов: лепим фигуру заново" (http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-posle-rodov-lepim-figuru-zanovo) и «Йога приПМС и других нарушениях менструального цикла» (http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-pri-pms-i-drugikh-narusheniyakh-menstrualnogo-tsikla) для сайта Хануман.ру

Автор обучающей видеопрограммы "Сукшма-вьяяма - простые упражнения йоги" (2010г)

Ведущая персонального видеоканала Youtube (http://www.youtube.com/user/Masuni4)

В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатерапии (Институт традиционных систем оздоровления). Будущая мама на 7 месяцебеременности.

Программа ориентирована на:

- женщин, планирующих здоровую и активную беременность и легкие роды;

- женщин, желающих скорректировать работу репродуктивной системы организма и увеличить способность к зачатию;

- женщин, ожидающих малыша и стремящихся к поддержания себя в прекрасной физической, эмоциональной и социальной форме;

- преподавателей йоги или специалистов медицинской сферы, желающих работать с группами пренатальной йоги и вести частную практику;

-  женщин, стремящихся не только привести себя в форму после родов, но и значительно повысить жизненный тонус, укрепить здоровье и житьполной жизнью!

Материал семинара разбит на теоретическую (лекционную) и практическую части. Среди тем блоков:

- практическая отработка специфических йога-комплексов во время каждого триместра беременности. Получение объемной "азбуки" движений дляличной практики;

- работа с дыханием - пранаямы для каждого периода беременности, основы предродового и родового дыхания;

- техника безопасности при практике йоги во время беременности. Особенности предродовой практики;

- особенности функционирования женской репродуктивной системы и механизмы воздействия на способность к зачатию;

- анатомия и физиология беременности. Формирование структуры физического упражнения исходя из индивидуальной анатомии тела.

Кроме того, на протяжении всего йога-уикенда Вы сможете получить персональную консультацию по составлению программы личной практики,насладиться весенней природой и приятным общением!

План занятий йога-уикенда "Женщина, беременность, йога. Ключи работы с телом".

Пятница (25мая):

- 17.00 - заезд, размещение участников

- 18.30-20.30 - ужин

- 21.00-22.00 - собрание участников, вводная лекция "Основы пренатальной йоги - как и чем заниматься во время беременности"

Суббота (26мая):

- 7.30-9.30 - "Йогатерапия грудного отдела и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги" (практика)

- 09.30-11.00 – завтрак

- 12.30 -14.00-  "Женская репродуктивная система. Механизмы воздействия на  ее активность и способность к зачатию» (практика)  

- 14.00-15.00 - обед

 - 16.00 - 17.00 - "Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция. Часть 1" (теория +практика)

- 17.30 - 19.00 - "Йогатерапия тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги. Профилактика предродовыхи постродовых осложнений" (практика)

- 19.00-20.00 - ужин

Воскресенье (27 мая):

 - 7.30-9.30 - "Психосоматическая регуляция гормональных изменений в организме беременной женщины с помощью практики йогатерапии.Анатомия и физиология беременности" (практика)

- 09.30-11.00 – завтрак

- 12.00 - 13.30 - "Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция. Часть 2" (теория +практика)

- 14.00-15.00 – обед

- 15.00-15.30 - Сдача номеров

- 15.30-17.00  - завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы

- 17.00 - отъезд

Место проведения: Майский йога-уикенд "Женщина, беременность, йога" состоится с 25 по 27 мая  в комплексе отдыха «Экотель Снегирек» .

Экотель Снегирёк – это небольшой и уютный загородный отель, расположенный в экологически чистом уголке ближнего Подмосковья - Истринскомрайоне, в 25 км от МКАД. На территории  нашего комплекса находится множество услуг, которые понравятся и детям и взрослым. Для вас: гостиница сномерами в евро исполнении , ресторан и бар: европейская и русская кухня, 2 бассейна - открытый и крытый, один из которых с морской водой, дватренажерных зала, турецкая и финская парные, две инфракрасные сауны, два солярия, бильярд – Русский и Американский, спорткомплекс: теннисныйкорт (закрытый), боулинг, настольный теннис, , волейбол, футбол, баскетбол, мини-гольф, аренда спортинвентаря, музей Снегиря, бесплатный WI-FI навсей территории комплекса и многое другое.

Стоимость участия:

Регистрация:

Внимание! Количество участников в группе ограничено, поэтому рекомендуем подать заявку заранее, желательно до 15 мая.

Для участия Вам необходимо подать заявку на e-mail: yogi.maria@gmail.com (Мария), а также внести предоплату за размещение в Доме отдыха – 3000 руб.+ 1000 руб. - за йога-пакет.

Контакты:

Задать вопросы и узнать дополнительную информацию Вы можете по указанному телефону и электронной почте:

(495) 994- 81-85 Экотель Снегирек

 8-903-227-35-38 (Мария, преподаватель йоги), yogi.maria@gmail.com