{* *}

Школа плавания

Хотите научить Вашего ребенка хорошо плавать? 
Тренер по плаванию в «Экотеле Снегирек» с радостью займется обучением Вас и ваших детей! 

Уже много лет в комплексе формируются группы по плаванию, как взрослые, так и детские. Прием детей начинается от четырех с половиной лет, количество человек совершенно различное: есть индивидуальные занятия и занятия до 8 человек в группе. 
Температура воздуха в бассейне поддерживается около 27 градусов, температура воды примерно 25-28.
 
Плавание для детей:
 
До 2-3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе.
 
 
4-7 лет самый благоприятный возраст для обучения детей плаванию. Они уже в состоянии понимать, что от них хочет преподаватель. Дети этого возраста способны 15-20 минут внимательно слушать и правильно выполнять указания преподавателя. Без этого невозможно добиться нужного результата. В плавании есть такое понятие как "чувство воды" - оно обеспечивается барорецепторами кожи и проприорецепторами мышц и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в ЦНС. До этого возраста ребенок чувствует давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не может сопоставить эти ощущения с тем что надо делать для улучшения своей плавучести. Исходя из этого, наш тренер по плаванию с удовольствием научит плавать ваших детей в возрасте от 4 лет! Более того, замечательно, когда процесс познавания водной среды проводится в познавательной игровой форме. Ежегодно, в нашем бассейне проводятся детские соревнования, утренники и другие увеселительные мероприятия.

Плавание для взрослых:
 

Мало кто задумывался над вопросом: «Почему люди, не умеющие плавать, так редко об этом говорят?» Ответ очевиден: они боятся, что вызовут насмешки у друзей и знакомых, ведь люди, умеющие плавать, вряд ли смогут понять круг проблем, тревожащих человека, с детства испытывающего страх перед водой. Тот кто не боится насмешек – боится утонуть. И это действительно может произойти – природа устроена мудро – человека спасает чувство самосохранения.
Научить правильно двигаться, правильно дышать в воде, перестроить опасливое отношение к воде, в конечном счете научить плавать – вот задачи нашего тренера.
 
Кому рекомендовано плавание
Плавание - вид спорта и развлечение с древнейшей историей. Скорее всего, наши далекие предки научились плавать, когда, преодолев страх, вошли в воду и стали подражать движениям животных, живущих в воде, - может рыбам, а может и лягушкам. Самые ранние свидетельства о плавании - рисунки, датируемые 4-ым тысячелетием до н.э., найдены на стенах в так называемой Пещере Пловцов, на юго-западе Египетской пустыни, неподалеку от ливийской границы.
Плавание доступно и показано как физическая нагрузка практически всем людям - детям, пожилым, беременным, а также тем, кому по тем или иным причинам нельзя заниматься другими видами спорта с высокими нагрузками.
Кроме того, это занятие отлично позволяет сжигать лишние калории. Профессиональные пловцы, например, совершенно не набирают лишнего веса, хотя потребляют в 2-4 раза больше калорий, чем другие спортсмены, занимающиеся иными силовыми видами спорта. Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку.
В процессе плавания активно тренируются почти все группы мышц, особенно мышцы рук, плечевого пояса, живота, бедер, ягодиц. При этом нагрузка является "мягкой", не травмирующей волокна мышечной ткани. Также происходит укрепление суставов, особенно это касается шеи, рук и бедер.
Плавание относится к аэробным упражнениям: за три минуты активного движения в воде мышцы потребляют максимально возможное количество кислорода. Поскольку вода - среда более плотная, нахождение в ней снижает артериальное давление, что уменьшает для пловца риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. После умеренных плавательных нагрузок оптимизируется сердечный ритм, снижается частота дыхания, улучшается приток крови к легким.
Особенно полезно плавание для мужчин, поскольку оно улучшает кровообращение органов таза, что является профилактикой простатита.

Бассейн с морской водой – и удовольствие, и польза для здоровья.

 Наш бассейн уникален тем, что он наполнен водой, идентичной морской воде, поэтому, помимо удовольствия от купания, Вы получаете еще и пользу для здоровья.
В чем польза морской соли?
  • Калий и натрий участвуют в регулировании питания и очистки клетки.
  • Кальций принимает участие в свертывании крови, формирует клеточные оболочки, играет большую роль в заживлении ран и предупреждении инфекций.
  • Магний учавствует в клеточном обмене и расслаблении мышц, антистрессовый минерал, обладает антиаллергическим действием, недостаток магния ускоряет процесс старения.
  • Бром успокаивает нервную систему.
  • Йод регулирует гормональный обмен.
  • Хлор учавствует в образовании желудочного сока и плазмы крови.
  • Марганец учавствует в формировании костной ткани и укрепляет иммунную систему.
  • Цинк учавствует в формировании имуннитета и поддержании функции половых желез, препятствует росту опухолей.
  • Железо учавствует в транспортировке кислорода и процессе образования эритроцитов.
  • Селен предотвращает онкологические заболевания.
  • Медь препятствует развитию анемии.
  • Кремний придает эластичность сосудам и укрепляет ткани.
От каких же недугов можно избавиться с помощью морской соли?
Морская соль не панацея, но она действительно помогает справиться со многими заболеваниями, такими как:
  • Гипертония
  • Нарушение кровообращения
  • Пародонтоз и зубная боль
  • Артроз
  • Ревматизм
  • Радикулит
  • Отеки
  • Простуда
  • Грипп
  • Пневмония
  • Бронхит
  • Гайморит
  • Насморк
  • Ангина
  • Аденоиды
  • Артрит
  • Геморрой
  • Диарея
  • Запор
  • Грибковые заболевания
  • Боли в суставах, ломота
  • Остеохондроз
  • Колиты
  • Синдром хронической усталости
  • Подагра
  • Полиартрит
  • Миопатия
  • Мастопатия
  • Коньюнктивит, синдром усталых глаз
  • Раны и ушибы
  • Похмельный синдром
  • Отравление
И напоследок…
Помимо достоинств для физического состояния, у занятий плаванием есть и психологические преимущества.
Плавание помогает преодолеть страх перед водой, которому подвержены не только дети, но и многие взрослые.
Вода отлично снимает стресс: плавание заставляет регулировать дыхание, сосредоточиться на нем, мягко массирует мышцы и снабжает их кислородом. Нахождение в обволакивающей прохладной воде способствует появлению спокойного медитативного настроя.
А кроме того, это великолепный способ для социальной активности. Какие знакомства можно завести в бассейне, а ваши ребятишки могут заполучить себе замечательных друзей с общими интересами! Тем более, что в наш бассейн приезжают заниматься не только из соседних населенных пунктов (Истра, Нахабино, Дедовск, Красногорск), но и из Москвы.
Так что захватите полотенце, купальник - и вперед! Плавать, плавать, плавать!
Более того, после плавания вы можете воспользоваться нашими дополнительными услугами и устроить себе настоящий праздник, почувствовать все преимущества качественного отдыха в Подмосковье. Двери нашего боулинга, бильярда, настольного тенниса и других услуг открыты для Вас круглосуточно!
Мы будем рады Вам!